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[转帖]今日养生10 16 [复制链接]

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在线也里村菜农

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 10小时前




1）秋季出现口干舌燥，在饮食上少吃太咸的食物；少吃葱姜蒜、辣椒、羊肉等燥热之物；适合吃百合、银耳、雪梨、葡萄、鸭肉、莲藕等甘凉滋润的食物。

2）夜间光线尤其是手机、电脑屏幕的蓝光，会抑制褪黑素分泌，引起昼夜节律延迟，造成第二天的疲惫感。睡前半小时尽量不接触电子产品，也不建议把手机带上床。
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