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[转帖]今日养生12 18 [复制链接]

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在线也里村菜农

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1）少吃油腻荤腥、辛辣刺激性食物。高纤维饮食对便秘治疗有积极作用，可用粗杂粮代替部分精细食物，多吃蔬菜、菌藻类以及带皮水果，如苹果、梨、西梅、蓝莓、番石榴等。

2）天气寒冷，饮食要保证足够的能量，三餐要吃好。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。
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