职业教师第一的病
常见教师职业病概述
教师这一职业因其工作性质和特点，常常面临多种职业病的困扰。以下是一些常见的教师职业病及其预防措施：
慢性咽喉炎
原因：说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
预防措施：
注意科学用嗓，修正讲话方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课时注意声量，避免大声或急切地说话；课间休息时让声带休息。
常用温开水、薄荷口含片润喉；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取清肺养阴、化痰散结的食物。
静脉曲张
原因：教师需要长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。
预防措施：
慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。
颈椎、腰椎疾病
原因：教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。
预防措施：
在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动1。
心理疾病
原因：在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。
预防措施：
减少站立时间，讲课时可慢步走动；加强肢体锻炼，如打太极拳，做体操，散步等。
晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能使你安然入睡1。
排在教师职业病第一的病症
慢性咽炎
慢性咽炎是教师群体中较为常见的职业病之一。其主要症状包括咽喉肿痛、声音嘶哑等。以下是针对慢性咽炎的详细预防和治疗措施：
预防措施
科学用嗓：修正讲话方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
注意声量：讲课中注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下。
润喉：常用温开水、薄荷口含片润喉；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物1。
治疗措施
饮食调理：适当多吃一些化痰食物，如雪梨、杏仁、柿子、陈皮和白萝卜。每天喝足够的水，饮食清淡，避免重油重盐、辛辣食物、油腻食物、高脂高盐食物和烟酒等食物会引起咽喉痰的加重，不利于清肺祛痰。
借助工具：有条件可以带话筒、扩音器，减少嗓子高声次数。
注意事项
及时就医：若不存在急性上呼吸道感染症状，比如流鼻涕、咳嗽等，声音嘶哑持续2周以上，建议还是需要及时找耳鼻喉科就诊。
总之，教师这一职业虽然崇高，但也面临着多种职业病的挑战。通过了解这些常见职业病的病因和预防措施，教师们可以更好地保护自己的身体健康，提高工作效率和生活质量。
