[美食做法]冬天补水黄金季，女孩子多喝9款甜羹，养出水润肌[27P] [复制链接]

来源：柠萌泡泡美食
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1、木瓜银耳西米露

2、绿豆牛乳圆子羹

3、酒酿玉米银耳羹

4、冰糖雪梨银耳羹

5、红薯银耳羹

6、木瓜牛奶银耳羹

7、绿豆银耳羹

8、山药薏米银耳羹

9、马蹄银耳羹

　　这些甜品羹类看起来都非常清爽可口，以下是每道甜品的简要介绍：

　　1. 木瓜银耳西米露：

　　- 木瓜的香甜与银耳的滑嫩，再加上西米的Q弹，口感丰富。

　　2. 绿豆牛乳圆子羹：

　　- 绿豆的清甜与牛乳的浓郁，再加上圆子的软糯，味道独特。

　　3. 酒酿玉米银耳羹：

　　- 酒酿的微甜与玉米的香甜，再加上银耳的滑嫩，口感丰富。

　　4. 冰糖雪梨银耳羹：

　　- 雪梨的清甜与银耳的滑嫩，再加上冰糖的甜味，非常适合润肺止咳。

　　5. 红薯银耳羹：

　　- 红薯的香甜与银耳的滑嫩，口感绵软，营养丰富。

　　6. 木瓜牛奶银耳羹：

　　- 木瓜的香甜与牛奶的浓郁，再加上银耳的滑嫩，口感丰富。

　　7. 绿豆银耳羹：

　　- 绿豆的清甜与银耳的滑嫩，口感清爽，非常适合夏季食用。

　　8. 山药薏米银耳羹：

　　- 山药的香甜与薏米的清甜，再加上银耳的滑嫩，口感丰富，具有健脾祛湿的功效。

　　9. 马蹄银耳羹：

　　- 马蹄的清甜与银耳的滑嫩，口感清爽，非常适合解渴润肺。

　　这些甜品羹类不仅口感丰富，而且具有一定的营养价值，适合不同的季节和场合。无论是作为甜品还是饮品，都能带来愉悦的味觉享受。

适合女孩子冬天喝的甜羹推荐
红薯银耳羹
红薯在秋季上市，其含有多种营养成分，能使人体皮肤细腻，减少皮下脂肪堆积、滋润皮肤、防止皱纹，有美容养颜功效；银耳滋补价值可与燕窝齐名，价钱便宜，常吃可润肤、维护皮肤光润、美容祛斑、促进肠胃蠕动、减少脂肪吸收、减肥瘦身，还能让女性面部皮肤变得有弹性且恢复光泽、延缓衰老。做法为：红薯去皮切块，干银耳热水泡发清洗撕片，炖锅里加清水放入红薯块和银耳，大火煮，煮沸后转小火炖至食材煮烂银耳出胶质，加入冰糖，煮好后起锅前加枸杞即可。
红豆芋头羹
芋头秋季成熟，营养高且价格实惠，红豆被誉为美容豆，含有丰富植物蛋白。两者搭配煮汤，红豆可补血养心、美容养颜、滋补身体，对女性很好。做法是：红豆提前浸泡，芋头去皮切块，炖锅加清水先放红豆大火煮开花，再放芋头块小火慢煮至食材煮烂，起锅前加红糖，煮好后芋头粉糯红豆起沙，很适合女性食用。
酒酿南瓜丸子羹
南瓜秋季成熟，营养丰富口感香甜，对女性帮助很大，可补血养气滋补；酒酿即米酒香甜可口。二者搭配做的羹补血养颜、滋润肌肤。做法：南瓜蒸熟后用勺子碾压成泥，加适量糯米粉和一点温水揉成面团做成南瓜圆子备用，锅里烧水，水沸后放入南瓜圆子煮至漂起，再倒进米酒加红糖煮沸，起锅前加枸杞即可。
雪梨银耳大枣羹
银耳是平民燕窝，天然性胶质能滋润肌肤，雪梨水分多、营养高，秋季食用可生津止渴、润燥清热、止咳化痰、补水养颜。这几种食材一起煮羹甜润好喝，养颜润肺。做法：雪梨去皮切开去核切块，炖锅加清水放入银耳和雪梨块大火煮，煮沸后转小火，加入大枣煮烂，起锅前加冰糖，煮烂后加枸杞。
桃胶皂角雪燕羹
桃胶营养丰富，对女性有美容养颜、延缓衰老、生津止渴、淡化色斑皱纹等功效。做法：桃胶泡软后清洗去掉杂质，雪燕清洗干净，炖锅加清水放入桃胶、红枣、皂角米煮烂，加冰糖小火继续煮，食材快烂时加入雪燕煮一会，起锅前加枸杞，还可加适量玫瑰花点缀，口感润滑味道甘甜。
桃胶银耳羹
桃胶提前浸泡4小时左右，泡大变软后去除杂质撕小些；银耳提前2小时温水泡发，剪掉根部洗净撕成小朵沥干备用；桃胶、银耳、冰糖放入锅中加清水（水面略高于食材），小火炖煮1个小时，加入枸杞再炖5分钟即可。桃胶是天然美容佳品，可减少皱纹、嫩肤等，银耳炖好后口感滋润鲜滑，大人小孩都爱吃，银耳滋阴润肺效果好2。
苹果南瓜小甜羹
南瓜富含多种营养成分，苹果也含有丰富的维生素等对身体有益的物质，二者搭配制成的甜羹，既能补充水分，又能为女孩子提供多种营养，有助于在冬季保持皮肤水润。不过具体制作方法未在提供结果中查询到。
雪梨苹果银耳羹
雪梨可润燥，苹果营养丰富，银耳富含胶质。三者搭配煮成的羹可以为女孩子补充水分和营养，滋养肌肤。但制作方法未在查询结果中明确提到。
香橙雪梨银耳羹
香橙富含维生素C等营养成分，雪梨可清热润燥，银耳有滋润肌肤的作用。这三种食材搭配制作的甜羹对女孩子冬季补水润肤有帮助，同样制作方法未在搜索结果中给出。