[保健养生]脑梗“危险期”---半百？[10P] [复制链接]

中风想必中老年人应该都不陌生，它还有一个名字：脑卒中！
脑卒中在临床上又分为两个种类，第一为脑梗、第二为脑溢血！
脑梗，用最通俗的话来说，就是脑血管有毛病了！
在正常情况下，向着大脑供血的主动脉有四根，分别是两条颈动脉和椎动脉。
当脑动脉血管越来越狭窄、堵塞面积超过70%以上时，就会导致某一处脑组织软化、坏死，进而诱发脑梗疾病，临床也将其称为缺血性脑卒中！
虽说近些年三高疾病、心脑血管病都呈现出了逐渐年轻化的趋势。
但就临床掌握的资料来看，脑梗主要还是以中老年人患病最为多见，特别是超过50岁以上的老年人、有三高病史，患病率会随着年龄增长而不断增长，需要提高警惕！
如果不想让脑梗在未来找上自己，早晚做好两多三少很有必要：
1、两多
多运动
可能大家对运动的目的，都停留在了减肥这方面，错误地认为只要自己体重正常，就不需要进行锻炼。
事实上，锻炼的确是减肥的渠道，但同时科学运动对身体也有其他益处，比如促进机体新陈代谢、提高血液循环、降低血压、避免脂类物质堆积等。
肥胖也是心脑血管病的独立危险因素，所以积极控制体重，也是不能缺少的。
多喝水
喝水的目的不单单是为了缓解口渴，更是为了提高身体代谢速度，科学建议中老年人应在晨起后饮用一杯温开水。
经过一夜的水分消耗与代谢后，人体已经处于了极度缺水的状态，血液黏稠度较高，且晨起正是血压高峰期。
此时喝一杯温开水，既能够唤醒你的肠胃，还能起到稀释血液、促进血液循环的效果。
2、三少
少重口
这里的重口味食物，指的不单单是辛辣刺激性，同时还包括了高糖、高盐、高油腻类型的食物，这些食物都是促发三高疾病的凶手之一。
对中老年人而言，清淡饮食就是健康的重点，在平时应尽量选择新鲜果蔬、粗细搭配粮食、含蛋白质的食物，并尽量保持食物原滋原味，减少调味品添加，对于过于油腻的肥肉、蛋糕甜点、过咸的食物则需避免。
少吸烟、酗酒
其实这里不应说“少”，而是要尽量戒掉。
吸烟和饮酒都是心血管病的危险因素，二者皆可刺激血压升高，并对血管内壁造成损伤，越是长期接触，后期患心血管基础病的几率也就会越大。
年过半百后，应尽量远离这些不良习惯。
少生气
很多脑梗、心梗患者都是在某一次情绪剧烈波动后突然病发的，这是因为人在情绪剧烈波动时，会对大脑皮层产生刺激，并致使体内分泌出更多的肾上腺素、儿茶酚胺，促使血压迅速升高、心跳紊乱。
对于有基础病的患者而言，这无疑是加重了病情发展，甚至会让不稳定斑块随着血压升高脱落，并在血管内形成血栓！

脑梗的危险期
脑梗的危险期通常指的是从发病开始的2周内，这段时间内病情可能会出现波动，特别是前3至5天是脑梗的急性期，患者可能出现脑水肿、颅内压增高等情况，严重时可危及生命2。以下是关于脑梗危险期的一些详细信息：

时间范围    特点
发病后2周内    病情可能波动，尤其是前3-5天是急性期，可能出现脑水肿、颅内压增高等情况
发病后1周左右    脑组织会出现缺血、缺氧、水肿等现象，可能造成脑组织发生不可逆损伤
发病后第2天开始    脑水肿开始表现，3-5天后达高峰，7天后逐渐减轻，2周后恢复正常
半百与脑梗危险期的关系
关于“半百”与脑梗危险期的关系，并没有直接相关的医学解释。如果“半百”是指50岁左右的年龄段，那么这个年龄段的人群确实可能面临更高的脑梗风险，因为随着年龄的增长，血管健康状况可能会下降，增加脑梗的风险。然而，脑梗的危险期并不特指某个年龄段，而是从发病开始的时间计算的。

结论
脑梗的危险期主要集中在发病后的2周内，特别是前1周左右是关键时期。这段时间内，患者需要密切配合医生的治疗，注意休息，保持呼吸道通畅，预防并发症的发生。如果“半百”指的是50岁左右的年龄段，那么这个年龄段的人群应当更加注意血管健康，预防脑梗的发生

中风，也就是脑卒中，是中老年人常见的严重疾病之一，对健康和生命构成了巨大威胁。您提供的信息非常全面，涵盖了脑卒中的分类、高危人群、预防措施以及胆固醇控制的重要性。以下是对这些关键点的总结和补充：

脑卒中的分类
- 脑梗：脑血管狭窄、堵塞导致脑组织缺血、坏死。
- 脑溢血：脑血管破裂，血液渗入脑组织。

高危人群
- 50岁以上的老年人，尤其是有高血压、高血脂、高血糖等三高病史的人群。

预防措施
两多
1. 多运动：促进新陈代谢，提高血液循环，降低血压，避免脂类物质堆积。
2. 多喝水：提高代谢速度，稀释血液，促进血液循环。

三少
1. 少重口：避免高糖、高盐、高油腻食物，减少三高疾病风险。
2. 少吸烟、酗酒：吸烟和饮酒都会增加心脑血管疾病风险。
3. 少生气：情绪剧烈波动可能导致血压升高、心跳紊乱，增加心脑血管事件风险。

胆固醇控制的重要性
- 坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）是心脑血管疾病的重要危险因素。
- 不同人群有不同的控制目标值，高危人群应更低。

控制胆固醇的“三条线”
1. 正常人：至少降到2.6毫摩尔/升。
2. 动脉粥样硬化患者：至少控制到2.1毫摩尔/升以下。
3. 心梗、脑梗患者：控制到1.8毫摩尔/升以下。

血脂检测建议
- 缺血性心血管疾病患者及其他高危人群：每3～6个月测量1次血脂。
- 40岁以上男性和绝经后女性：每年进行血脂检测。
- 20岁以上成年人：至少每5年测量1次血脂。

饮食与胆固醇
- 仅靠饮食控制胆固醇是不够的，因为约70%的坏胆固醇是人体自身合成的。
- 对于大多数高胆固醇血症患者，需要使用他汀类药物降低超标的坏胆固醇。

总之，预防脑卒中需要综合管理生活方式和健康指标，特别是对于中老年人和高危人群来说，定期体检、合理饮食、适量运动和情绪管理都是非常重要的。希望这些信息能帮助您更好地了解和预防脑卒中。