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[健康饮食]家里来客必备的10道家常菜分享,好吃健康有营养,客人赞不绝口[68P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 7小时前

青红椒丝蒜末香菜炝拌土豆丝






小米辣葱花蒜末辣汁土豆条






胡萝卜番茄南瓜西兰花肉丝







蒜苗豆豉姜丝蒜片炒肉







小葱酸菜姜丝肉片汤










大葱段辣椒丝春笋炒肉片







蒜片仔姜丝线椒炒鸭肉







蒜末小米辣黄瓜丝拌金针菇






青菜鸡蛋牛肉拌面







葱白青椒冬瓜片炒肉片





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只看该作者 沙发  发表于: 7小时前
以下是上文提到的几种菜肴的制作方法概述:

1. 青红椒丝蒜末香菜炝拌土豆丝:
   - 青红椒切丝,大蒜拍碎切成末,香菜切段。
   - 土豆刮皮后切丝,放入凉水中浸泡洗去淀粉。
   - 土豆丝焯水后迅速过凉水。
   - 锅里倒油,放入花椒小火炸香,过滤后将热油倒在蒜末上。
   - 加入青红椒丝、香菜、醋、盐、糖、辣椒油、香油拌匀即可。

2. 小米辣葱花蒜末辣汁土豆条:
   - 土豆切条,小米辣、葱切末,大蒜拍碎。
   - 土豆条焯水煮熟后捞出。
   - 制作辣汁:热油炒香蒜末、小米辣,加入辣椒粉、酱油等调料。
   - 将土豆条与辣汁拌匀,撒上葱花。

3. 胡萝卜番茄南瓜西兰花肉丝:
   - 胡萝卜、番茄、南瓜切片,西兰花切小朵。
   - 肉丝用调料腌制。
   - 先炒肉丝至变色,再加入蔬菜翻炒。
   - 加入调料和水,炖煮至蔬菜软烂。

4. 蒜苗豆豉姜丝蒜片炒肉:
   - 蒜苗切段,豆豉切碎,姜切丝,蒜切片。
   - 肉切片用调料腌制。
   - 热油先炒香姜丝、蒜片和豆豉。
   - 加入肉片翻炒至变色,再加入蒜苗炒至断生。

5. 小葱酸菜姜丝肉片汤:
   - 小葱切段,酸菜切丝,姜切丝。
   - 肉片用调料腌制。
   - 锅中加水煮沸,加入姜丝和酸菜煮几分钟。
   - 加入肉片煮至变色,撒上小葱。

6. 大葱段辣椒丝春笋炒肉片:
   - 大葱切段,辣椒切丝,春笋切片。
   - 肉片用调料腌制。
   - 热油先炒香大葱段和辣椒丝。
   - 加入肉片翻炒至变色,再加入春笋炒至断生。

7. 蒜片仔姜丝线椒炒鸭肉:
   - 蒜切片,仔姜切丝,线椒切段。
   - 鸭肉切小块用调料腌制。
   - 热油先炒香蒜片和仔姜丝。
   - 加入鸭肉翻炒至变色,再加入线椒炒至断生。

8. 蒜末小米辣黄瓜丝拌金针菇:
   - 大蒜拍碎切末,小米辣切末,黄瓜切丝。
   - 金针菇焯水后捞出沥干。
   - 制作拌汁:蒜末、小米辣、酱油、醋、香油等调料混合。
   - 将金针菇与拌汁拌匀,加入黄瓜丝。

9. 青菜鸡蛋牛肉拌面:
   - 青菜洗净切段,鸡蛋打散炒熟。
   - 牛肉切片用调料腌制后炒熟。
   - 面条煮熟后过冷水。
   - 将面条与青菜、鸡蛋、牛肉混合,加入调料拌匀。

10. 葱白青椒冬瓜片炒肉片:
    - 葱白切段,青椒切片,冬瓜切片。
    - 肉片用调料腌制。
    - 热油先炒香葱白和青椒。
    - 加入肉片翻炒至变色,再加入冬瓜炒至断生。

这些菜肴涵盖了凉拌、炒菜等多种烹饪方式。希望这些制作方法对您有所帮助。
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只看该作者 板凳  发表于: 5小时前
蒜苗豆豉姜丝蒜片炒肉的做法
食材准备
主料:猪肉(五花肉最佳)适量、蒜苗适量
辅料:豆豉、生姜、大蒜、干辣椒(可根据个人口味准备)、盐、料酒、豆瓣酱、葱花、食用油
制作步骤
食材处理:
将猪肉切成薄片或者丝状,生姜切丝,大蒜切片。如果喜欢辣味,可以准备几个干辣椒切段。为了使肉质更加滑嫩,在切好的肉里加入少许盐和料酒腌制几分钟。
蒜苗择除老梗,洗净后切成小段备用。
炒制肉片:热锅凉油,待油温升至六成热时,放入腌制好的肉片快速翻炒至变色,随后盛出备用。
爆香配料:在同一锅中留下底油,放入姜丝、蒜片和豆豉爆香,也可以加入干辣椒段增加风味。
炒制蒜苗:放入蒜苗快速翻炒约3分钟,注意火候不要太大,以免蒜苗失去脆感。当蒜苗开始变得柔软但仍保持翠绿时,进行下一步操作。
混合翻炒:重新加入之前炒过的肉片,继续拌炒让两者充分融合。此时可以根据个人口味添加一些豆瓣酱来提升整体香气,并适量撒入食盐进行调味。由于蒜苗本身容易吸收调料的味道,所以在加盐的时候要小心控制量,避免过咸影响口感。
出锅装盘:在即将出锅前,轻轻撒上一把葱花提香,即可装盘享用。
营养价值
蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素,这种辣素具有消积食的作用。此外,吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病,对心脑血管也有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏。
豆豉作为家常调味品,又是一味中药,适合风寒感冒,怕冷发热,寒热头痛,鼻塞喷嚏,腹痛吐泻者食用;也适合胸膈满闷,心中烦躁者食用

大葱段辣椒丝春笋炒肉片的做法
食材准备
春笋、猪肉片、大葱、辣椒丝(可根据个人口味选择青椒或红椒)、食用油、盐、料酒、生抽、淀粉、姜、蒜等 。

制作步骤
食材处理
春笋买回来后,剥去外皮,切成薄片,放入开水锅中焯3 - 5分钟,浸泡半小时,捞起晾干水分待用。这样做能让春笋脆爽不麻嘴,还可去除苦涩味和土腥味 。
猪肉洗净切片,放入碗中,加入适量盐、料酒、生抽、淀粉,搅拌均匀,腌制10 - 15分钟,让肉片更入味且锁住水分 。
大葱切段,姜切丝,蒜切片备用。
炒制过程
热锅,倒入适量食用油,油温七成热时,放入姜丝、蒜片煸炒出香味 。
放入腌制好的肉片,快速翻炒至肉片变色,盛出备用 。
锅中再倒少许油,放入大葱段和辣椒丝煸炒出香味,随后放入焯好水的春笋片,大火翻炒2 - 3分钟 。
把炒好的肉片重新倒入锅中,与春笋、大葱段、辣椒丝一起翻炒均匀。
加入适量盐、生抽调味,继续翻炒1 - 2分钟,让味道充分融合即可出锅装盘。
注意事项
春笋一定要进行焯水和浸泡处理,否则可能会有苦涩味和麻嘴的感觉。
炒肉片时油可以稍微多一点,火候不宜过大,以免肉片粘锅或炒焦。
辣椒丝的用量可根据个人对辣度的喜好进行调整。
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