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[饮食常识]不开火的12道家常菜,清爽解腻又美味,没胃口也能好好吃饭 [74P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 15:08
香醋辣汁蛋液炸豆角










黄瓜片黑胡椒蒜末拌火腿肠












蟹柳蒜泥芝麻酱拌黄瓜丝










蒜蓉酱油拌包菜丝












香水柠檬辣汁蒜末拌鸡排












葱花香辣汁拌虾滑












花生豆干椒菠菜拌粉丝












干辣椒丝葱油炒土豆丝










盐水菠萝块拌黄瓜










葱末豆芽丝炒猪肉












海带丝辣汁拌冷面




















香菜末葱油拌土豆丝












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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 15:11
香醋辣汁蛋液炸豆角的做法
所需食材
豆角:适量,洗净切段。
大蒜:2 - 3瓣,切末。
小米辣:2 - 3个,切小段(可根据个人口味调整)。
芝麻:适量。
鸡蛋:2个。
面粉:适量。
生抽:1勺。
蚝油:1勺。
香醋:1勺。
食用油:适量。
制作步骤
准备调料
在一个碗中,放入蒜末、小米辣段,淋上热油激发出香味。接着加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋,搅拌均匀,制成酱汁。

处理豆角
将豆角洗净切段,放入碗中。

裹粉
在装有豆角的碗中加入2个蛋液,搅拌均匀,使豆角表面都裹上蛋液。之后少量多次地加入面粉,抓拌均匀,让豆角均匀地裹上面粉。

炸豆角
锅中倒入适量食用油,油热后放入裹好面粉的豆角。炸至豆角金黄酥脆,捞出沥油。

装盘
将炸好的豆角放入盘中,淋上之前调好的酱汁,撒上芝麻,即可享用。

注意事项
切豆角时,尽量保证每段长度均匀,这样炸制时受热更均匀。
淋热油激发蒜末和小米辣香味时要注意安全,避免热油溅出烫伤。
炸豆角时要控制好油温,避免油温过高导致豆角表面炸糊而内部未熟透,也不要油温过低使豆角吸油过多,变得油腻。可以先放入一小段豆角测试油温,若豆角周围迅速冒泡,说明油温合适

黄瓜片黑胡椒蒜末拌火腿肠的做法
食材准备
主要食材:黄瓜一根(约200克)、火腿肠三根(约150克)、大蒜适量、黑胡椒适量
调味料:盐、鸡精或鸡粉、生抽酱油少许、食用油
制作步骤
食材处理
黄瓜处理:把黄瓜洗净,切成均匀的薄片。如果喜欢,也可以将黄瓜片稍微拍一拍,这样能让它更易吸收调料味道。
火腿肠处理:将火腿肠去掉外包装,切成和黄瓜片大小相近的片状。
蒜末准备:把大蒜去皮,剁成蒜末备用。
火腿肠煎制
热锅凉油,待油温适中时,放入火腿肠片进行煎炒。不时翻动,让火腿肠片两面都煎至微微金黄,这样能增添其焦香味,之后盛出备用。

调味与搅拌
锅中留少许底油,放入蒜末爆香。
把切好的黄瓜片倒入锅中,快速翻炒。由于黄瓜含有较多水分,炒制时会释放出一些水分,所以无需额外加水。
待黄瓜稍微变软后,加入煎好的火腿肠片,继续翻炒均匀。
加入适量的盐、鸡精进行调味,再倒入少许生抽酱油调色增香。
最后,撒上适量的黑胡椒,快速翻炒几下,让黑胡椒的香味充分融入食材中,使调味料均匀包裹住黄瓜片和火腿肠片,这道菜就完成了。
菜品特点
这道菜口感丰富,黄瓜片的清爽脆嫩搭配上火腿肠的肉香,再加上黑胡椒独特的辛辣香味和蒜末的浓郁蒜香,味道层次分明,既可以作为家常菜在日常食用,也适合在夏季食欲不振时,为餐桌增添一道清爽可口的小菜。
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 17:56
这些菜肴听起来都非常美味,它们不仅味道丰富,而且各自具有不同的营养价值和健康益处。下面是对这些菜肴的简要介绍:

1. 香醋辣汁蛋液炸豆角:豆角是很好的植物蛋白来源,香醋和辣汁增加了风味,蛋液使其外层更加酥脆。

2. 黄瓜片黑胡椒蒜末拌火腿肠:黄瓜含水量高,富含维他命,搭配火腿肠和黑胡椒、蒜末,既清爽又美味。

3. 蟹柳蒜泥芝麻酱拌黄瓜丝:蟹柳是海鲜制品,富含蛋白质,芝麻酱增添了香气和口感,黄瓜丝清脆可口。

4. 蒜蓉酱油拌包菜丝:包菜含有丰富的维生素C和纤维,蒜蓉和酱油提升了风味。

5. 香水柠檬辣汁蒜末拌鸡排:柠檬的酸香和辣汁的辛辣与鸡排的鲜嫩相得益彰,增加了食欲。

6. 葱花香辣汁拌虾滑:虾滑口感细腻,香辣汁和葱花增加了香气和风味。

7. 花生豆干椒菠菜拌粉丝:这道菜结合了花生、豆干、菠菜和粉丝,营养均衡,富含蛋白质和纤维。

8. 干辣椒丝葱油炒土豆丝:土豆丝是常见的家常菜,葱油和干辣椒丝为其增添了特别的风味。

9. 盐水菠萝块拌黄瓜:菠萝含有酶可以帮助消化,与黄瓜搭配,清爽解腻。

10. 葱末豆芽丝炒猪肉:豆芽含有丰富的维生素和纤维,与猪肉一起炒制,营养均衡。

11. 海带丝辣汁拌冷面:海带富含碘和其他矿物质,辣汁增加了风味,冷面适合夏日食用。

12. 香菜末葱油拌土豆丝:香菜增加了香气,葱油提升了土豆丝的风味。

这些菜肴在制作时可以根据个人口味调整辣度和调料的使用量。例如,减少油的使用可以降低菜肴的热量,增加蔬菜的比例可以提高纤维的摄入。希望这些菜肴能为您的餐桌带来新的灵感。
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