秋天润燥食物，它绝对榜上有名！10种花样吃法，甜到心润到肺
秋天一来，你是不是也觉得皮肤干、嗓子痒，偶尔还咳两声？这时候，雪梨就是你的“养生高手”！它不仅能润肺止咳，还能清热降火，简直是秋季润燥的“神仙果”。今天，就给大家带来10种雪梨的花样吃法，简单好做，润肺又美味，保证让你甜到心里，润到肺里！
一、蒸花椒梨：润肺止咳的小能手
做法超简单！
1. 选一个新鲜雪梨，洗净后不用削皮。
2. 用刀子在梨肉上划几刀，扎上一圈花椒。
3. 上锅蒸20分钟，直到梨肉变软。
吃的时候把花椒挑出来，梨肉和梨汤一起吃掉，润肺止咳效果特别好，嗓子不舒服的时候吃一次，立马舒服很多！
二、红酒炖雪梨：浪漫又养颜
这道甜品好看又好吃！
1. 雪梨去皮去核后切成块，放入锅中倒入红酒，刚好没过梨块就行。
2. 加点冰糖和一小根肉桂，小火慢炖20分钟，直到梨肉变成红色。
关火后让它泡一会儿更入味。红酒的抗氧化加上雪梨的滋润，养颜又润燥，晚上吃一小碗，睡眠都变好了！
三、山楂雪梨水：酸甜开胃还润燥
1. 雪梨切块，山楂洗和玫瑰花洗净，一起放进锅里。
2. 加适量水和冰糖，大火煮开后转小火煮15分钟即可。
山楂的酸和雪梨的甜完美结合，玫瑰花增添了香气，喝起来酸甜可口，既能开胃又能润燥，饭后喝一杯特别舒服！
四、雪梨绿豆水：清热解暑又润肺
夏秋交替时最适合喝这个！
1. 绿豆洗净后和雪梨块一起下锅，加水煮开后再煮15分钟就行，绿豆不用煮开花。
这样煮出来的汤水清澈，既有绿豆的清凉又有雪梨的甜润，解决了秋燥带来的不适感，还能清热解暑。
五、蒸雪梨金银花：三重滋润
1. 雪梨切开顶部，挖掉部分果肉，放入金银花和几粒花椒。
2. 盖上梨盖，上锅蒸20分钟。
金银花清热、花椒温中、雪梨润燥，三种食材相辅相成，对付秋天的小毛病特别有效！
六、麦冬川贝雪梨水：传统润肺方
这款汤水是传统润肺良方！
1. 麦冬10克、川贝5克，用刀拍碎备用。
2. 雪梨切块后所有材料放入锅中，加水煮20分钟。
麦冬和川贝都是润肺好食材，与雪梨一起煮水，增强了润燥止咳的功效，适合干燥严重的秋天饮用。
七、黑豆雪梨水：补肾又润燥
1. 黑豆提前泡2小时，雪梨切块。
2. 将黑豆先煮半小时，再加入雪梨块煮20分钟，最后加冰糖调味。
黑豆补肾，雪梨润燥，这款汤水既滋润又营养，尤其适合经常熬夜的人。
八、冰糖雪梨金桔水：预防感冒
1. 雪梨切块，金桔对半切开，不要切断。
2. 所有材料放入锅中加水煮开，转小火煮15分钟即可。
金桔富含维C，雪梨润肺，两者结合增强了免疫力，秋天换季时喝它能有效预防感冒。
九、雪梨百合汤：宁心安神
1. 雪梨去皮去核切块，百合洗净备用。
2. 将所有材料放入锅中加水煮开后转小火煮20分钟即可。
百合具有宁心安神的作用，与雪梨搭配食用可以缓解秋燥带来的不适感。
十、雪梨银耳羹：滋阴润燥
1. 银耳提前泡发撕成小朵，雪梨去皮去核切块备用。
2. 将所有材料放入锅中加水煮开后转小火煮30分钟即可。
银耳具有滋阴润燥的功效，与雪梨搭配食用可以有效缓解秋燥带来的不适感。
这些花样吃法不仅简单易做，而且营养丰富。在这个干燥的秋季里，不妨试试这些美味的雪梨食谱吧！
